TALLER PRÁCTICO EL YOGA Y LOS ELEMENTOS

Más información en https://elsitiodemeditar.com/

como Método de Autoconocimiento

PROGRAMA DEL TALLER

10.00 h – Iniciamos con una práctica de movimientos de atención plena.
Presentación del taller hablaremos sobre los elementos su simbología, las zonas del cuerpo y las emociones relacionadas con cada elemento, cómo se relacionan entre ellos y cómo aprender alquimizar para encontrar nuestro propio equilibrio y evolución personal.

Series vinyasa relacionando posturas con los elementos.
(El taller incluirá prácticas respiratorias o pranayamas)

*Se realizará una pausa a media mañana para tomar un tentempié.

– Aprehenderás a gestionar tu energía. A identificar energías densas y energías sutiles y cómo ir compensando para encontrar la homeostasis en tu organismo.

– Automasaje en cabeza y pies, activar polaridad cielo tierra.
– Meditaciones dinámicas.
– 14.00 h – Pausa para comer.

– 15:30 – Segunda parte del curso.

– Dedicaremos la práctica a distintos métodos de relajación: relajación consciente, relajación de Jacobson, relajación craneal y respiraciones relajantes.

– Meditación guiada” Integrando los elementos en mi” conectaremos con la abundancia de la tierra, la claridad del aire, la ternura del agua, la voluntad del
fuego y la totalidad del éter.

SÁBADO 13 DE MAYO

Horario: 10.00 a 13:00 – 15:30 a 18:00

Lugar: Sitio de nuestro recreo (Calle Madrid 5, 1ºPlanta Leganés (Madrid))

Contacto: CLAUDIA VEGA