FitnessTodo Lo Que Necesitas Para Mejorar Tu Salud
Disponemos de amplias salas con iluminación y ventilación natural, equipadas con lo último en fitness y musculación, dividida en tres partes:
– ZONA DE CARDIO Y FITNESS, equipada con los últimos equipos cardiovasculares, ofreciendo un ajuste dependiendo de tu nivel de resistencia.
– ZONA DE PESO LIBRE, equipada con una amplia gama de mancuernas y discos de distintos pesos.
– ZONA FUNCIONAL, equipada con las mejores maquinas del sector, balones medicinales, pelotas de pilates, bancos de abdominales, y mucho más.
Orientación inicial y programa de entrenamiento con TABLA PERSONALIZADA.
También contamos con numerosas y variadas clases colectivas con los mejores pofesores 100% presenciales para que puedan ayudarte a alcanzar tus metas.
Consulta los horarios en AQUÍ
- Lunes-viernes de 8:00-22:00 hs
- Sábados, Domingos y Festivos de 9:00-15:00 hs
- 14 y 15 de agosto de 2021 cerrado por festividad
Clases Colectivas en Detalle Las Actividades Que Mas Te Interesan
Cuerpo y Mente
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Suelo Pélvico
A través de Ejercicios de Kegel, Gimnasia Abdominal Hipopresiva y Pilates fortaleceremos nuestro suelo pélvico ayudando a prevenir y tratar problemas como incontinencia urinaria, debilidad de la faja abdominal, prolapso, reeducación pre/post parto, disfunciones sexuales, hernias, etc. -
Balance
Actividad que fundamenta los principios del Yoga, el Tai Chi, y el método Pilates, entre otras técnicas de relajación con una sola finalidad; adaptar el cuerpo y la mente en un solo elemento. -
Pilates
Clase que combina el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Ayuda a mejorar la flexibilidad, la movilidad articular y la actitud postural permitiéndonos tener un cuerpo ágil, tonificado y firme. -
Yoga
Disciplina que desarrolla la parte física buscando el equilibrio de los diferentes flujos de energía del cuerpo. Con ella se realizan diferentes posturas que ayudan a conseguir un tono muscular y una flexibilidad óptimos. -
Stretching
Conjunto de ejercicios de estiramientos que ayuda a mejorar la movilidad, elasticidad y flexibilidad de nuestro cuerpo, permitiéndonos evitar lesiones.
Tonificación
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Entrenamiento en suspensión
Disciplina que se basa en ejercicios en suspensión mediante Trx, de esta manera aprovecharemos el peso del propio cuerpo para ejercitar toda la musculatura corporal, mejorar la movilidad, la coordinación y la flexibilidad, así como ganar tonificación y fuerza. -
Funcional Training
Clase que combina el trabajo aeróbico con el de tonificación, permitiendo quemar y endurecer nuestro cuerpo al mismo tiempo. -
Abdomen
Clase de tonificación, fortalecimiento y definición abdominal. Permite reducir la flacidez abdominal e incidir en problemas posturales y/o de columna. -
GAP
Glúteos, abdominales y piernas. Conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer, tonificar y reafirmar estas tres zonas del cuerpo. Permite incidir en la acumulación de grasas en estas zonas. -
Fitness
Clase de tonificación con barras, discos y mancuernas. Conseguiremos reforzar los grupos musculares en general y reducir el volumen de grasa corporal.
Cardio
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Running
Disciplina en la que se practica la carrera continua al aire libre. -
HIIT
Una de las formas más efectivas que existen para mejorar la resistencia y para quemar grasa gracias al entrenamiento en intervalos, en donde se alternan periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso -en torno al 80-90% de nuestro ritmo cardiaco-, con otros periodos también cortos pero de… -
Wave Combat
Clase coreografiada de movimientos basados en diferentes técnicas de combate. Una forma cañera y divertida de acondicionar el corazón y aumentar la resistencia frente al esfuerzo. -
Ciclo Indoor
Entrenamiento cardiovascular que ayuda a quemar grasas, tonificar y fortalecer piernas y glúteos mientras se pedalea al ritmo de la música. Todo ello mediante cambios de intensidad y de los niveles de resistencia de la bici.
Acuáticas
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Aquafitness
Técnica deportiva que aplica ejercicios propios del fitness con intensidades medias y altas en un medio distinto: el agua. Debido a los cambios de presión y fuerza que implica trabajar el movimiento dentro de este medio, conseguiremos unos resultados físicos magníficos y a la vez protegeremos el cuerpo de posibles lesiones articulares. -
Aqua Hit
Sesión de entrenamiento en el agua cardiovascular y de fuerza-resistencia muscular de alta intensidad. Se trabaja en suspensión.Destinada a personas con buena condición física.Pádel
Situadas en la terraza-ático del centro, tres pistas de pádel outdoor te esperan en el Centro Deportivo Astercam, para que puedas disfrutar del pádel, en parejas o individualmente.
Pisando la mejor hierba artificial y con paredes de cristal de alta resistencia, siempre están disponibles, ya que cuentan con alumbrado nocturno para disfrutar de este deporte a cualquier hora y cualquier día. Solicítanos disponibilidad para el alquier de pistas.
