Runners en Valdegrullas. Correr en Leganés.

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Valdegrullas

Runners en el parque Valdegrullas de Leganés.

Correr en Leganés está de moda. Sin duda ofrece muchos beneficios para cuerpo y mente. Y si el entorno es tan bonito como el parque Valdegrullas de Leganés el plan resulta perfecto. Gratis, saludable y al aire libre es una de nuestras recomendaciones deportivas. Puede ser un buen plan, tu plan.

Si aun no te has puesto a correr y te gustaría hacerlo sólo tienes que seguir unos pocos consejos. Son simples tips para principiantes.

Número uno,empieza por andar. Introduce un paseo diario en tu rutina y cada día procura caminar más rápido. Este paseo puede empezar durando media hora y puedes ir alargándolo hasta llegara a una hora. La constancia en el ejercicio hará que notes muy rápido que tu forma física mejora ganando fondo.

Dos semanas después de implantar este nuevo hábito de  Correr en Leganés, busca el cambio de ritmo en tu actividad física. Corre durante unos minutos y anda durante los siguientes. Repite este cambio de ritmo en tu paseo tres veces a la semana. Nunca olvides estirar antes y después de esta actividad así como hidratarte bien y elegir horas frescas para ejercitarte.

Valdegrullas es el marco perfecto para ponerte en forma. A todas horas hay gente paseando, corriendo, haciendo bici o compartiendo su tiempo libre con bebés, niños y mascotas. El parque cuenta con 180.000m2 de pradera, en la que también encontrarás un estanque, hoy seco y varios puentes de madera que recuerdan el estilo de un jardín japonés. Valdegrullas ofrece muchos caminos de tierra para los corredores y carril bici para ciclistas.

Te cuento ahora lo mejor del plan, en la parte en la que Valdregrullas se une con el parque de le Hispanidad hay unas vistas impresionantes sobre Madrid, la Solagua y el Campo de Tiro. Correr por esta zona sombreada de falsos plataneros disfrutando de las vistas es todo un planazo.

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